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香煎三文鱼

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香煎三文鱼
土豆泥 2018-11-30

香煎三文鱼

准备时间:0分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

1. 菜市场买新鲜的三文鱼,一定要冰鲜而不是冰冻

步骤二

2. 处理干净,把鱼翅抽出来,切成厚度为两厘米左右的长方行,洒上适量盐和黑胡椒腌制一刻钟!

步骤三

3. 把胡萝卜切成枣核状

步骤四

4. 土豆去皮切成小块和胡萝卜、玉米一起蒸熟,大概十分钟左右

步骤五

5. 土豆用勺子压成泥加入奶酪、黑胡椒粉和少许盐拌均匀

步骤六

6. 平底锅放油小火盖上锅盖将三文鱼各煎两分钟,加入洋葱圈后大火各煎两面15秒成金黄色,芦笋用水煮15秒,最后将玉米、胡萝卜、土豆泥摆盘挤上千岛酱!

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