1. 主要材料。
2. 菜花、西兰花洗净切小朵;
3. 入开水中稍焯烫一下;
4. 胡萝卜去皮切片; 红椒切片; 荷兰豆摘洗干净; 蒜切片;
5. 热油锅,加入蒜片炒出香味,然后加入胡萝卜翻炒至变色变软;
6. 加入荷兰豆和红椒翻炒翻炒几下至断生;
7. 加入焯烫后的两种菜花,调入适量细盐,加少许白砂糖;
8. 高汤调料少许加2汤匙水调匀,加入菜中拌匀;
9. 倒入适量水淀粉勾薄芡,翻炒均匀即可出锅。
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