再吃也不胖
2018-08-18
1. 鸡腿去掉骨头，把剔下来的肉切成三厘米见方的大块。洋葱、土豆、胡萝卜切成两厘米见方的块备用。
2. 平底锅加热，把鸡腿肉鸡皮向下放进去，中火煎，一会就会把鸡油煎出来了，鸡皮泛黄就翻面煎。
3. 鸡肉两面都黄把菜块放进去，利用鸡油煎一下。洋葱变软了，土豆胡萝卜边有发黄就可以加开水，没过菜就好，中火炖煮15分钟，加3克盐。
4. 根据个人口味加入咖喱块，小火等待咖喱融化拌匀，再中火顿五分钟，汁就粘稠了。关火。
5. 盛上米饭，浇上咖喱，开吃吧。
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