小雅兴
2019-06-25
1. 羽衣甘蓝，kale，如图。羽衣甘蓝被誉为最有营养的蔬菜， 和对人身体最好的蔬菜的蔬菜。超级高的钙含量，富含胡萝卜素，维生素A，维生素C和维生素K。
2. 香蕉切小块，羽衣甘蓝洗净，切碎。
3. 所有加入搅拌机，加牛奶至450ml，搅拌15秒或至基本顺滑即可。
1.羽衣甘蓝和香蕉是必须的，酸奶牛奶都可以替换。可以直接用牛奶，或者牛奶里面加点水都可以。再或者杏仁奶核桃奶都没问题。
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