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蚝油西兰花

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蚝油西兰花
潮音潮人 2018-08-14

蚝油西兰花

蚝油是潮汕地区常用的传统的鲜味调料,也是调味汁类最大宗产品之一,它以素有"海底牛奶"之称的蚝牗牡蛎牍为原料,经煮熟取汁浓缩,加辅料精制而成。 现在我就来教大家做用蚝油做出美味的菜肴:蚝油西兰花
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
蚝油西兰花做法图解1)

? 将西兰花切成一小朵,放置盘中,待用

步骤二
蚝油西兰花做法图解2)

? 热锅,倒入适量的水,放入适量的盐和油,倒入西兰花,焯水

步骤三
蚝油西兰花做法图解3)

? 待西兰花熟时,捞起,滤干水

步骤四
蚝油西兰花做法图解4)

? 接着,倒掉锅中的水,热锅,再倒入适量的水,待水沸腾时,倒入适量的蚝油

步骤五
蚝油西兰花做法图解5)

? 再倒入生抽和白糖

步骤六
蚝油西兰花做法图解6)

? 然后,开小火,倒入适量的生粉,搅拌均匀

步骤七
蚝油西兰花做法图解7)

? 最后,将煮好的芡汁,淋在西兰花上面

步骤八
蚝油西兰花做法图解8)

? 成品完成,动手做一盘吧

温馨提示?请选用新鲜的食材,新鲜的,新鲜的,新鲜的?西兰花富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。?勾芡一定要注意,家里的火要小,因为边上容易干,芡要一点的放。最重要的是,不能太稠。?西兰花焯水时,可放些盐和油,盐会逼迫叶绿素的充分释放,油会使菜变亮和保护营养流失。

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