海敉奇鲜果 2017-11-28

主料

• 西兰花300
• 火腿200ml

辅料

• 油适量
• 盐适量
• 淀粉适量
• 味级鲜3
• 鸡精2

步骤一

1.材料：西兰花 火腿油 盐 鸡精 味级鲜把西兰花洗净掰成朵

步骤二

2.用开水焯一下加几滴清油

步骤三

3.捞起，用凉水过凉

步骤四

4.沥干水分，

步骤五

5.火腿切片，淀粉用水兑均匀

步骤六

6.油锅烧热放入火腿煎下

步骤七

7.加西兰花翻炒

步骤八

8.加盐翻炒均匀后，

步骤九

9.加味级鲜，加水淀粉

步骤十

10.加鸡精翻炒均匀出锅

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