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炖鸡腿

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炖鸡腿
快手茄子 2017-03-15

炖鸡腿

炖鸡腿,是一道家常菜,常与土豆一起炖。鸡肉的蛋白质很高,脂肪较低,是很健康的食品。而鸡腿这部分的肉较肥腻,含有的脂肪是最多的,烹饪前可先将脂肪去掉。如果嫌麻烦不去掉也没有关系,因为鸡腿含有的铁也是最多的,需要补铁的亲们最是合适了。
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
炖鸡腿做法图解1)

1.鸡腿洗净

步骤二
炖鸡腿做法图解2)

2.冷水下锅

步骤三
炖鸡腿做法图解3)

3.水开后抛去浮沫

步骤四
炖鸡腿做法图解4)

4.焯好的鸡腿捞出控水

步骤五
炖鸡腿做法图解5)

5.葱姜蒜八角备用

步骤六
炖鸡腿做法图解6)

6.炒锅倒油,放入白糖,炒糖色

步骤七
炖鸡腿做法图解7)

7.把糖色炒至酱红色时倒入鸡腿,翻炒均匀,使鸡腿表面全部裹满酱汁

步骤八
炖鸡腿做法图解8)

8.放入葱姜蒜八角继续翻炒片刻

步骤九
炖鸡腿做法图解9)

9.倒入清水,莫过鸡腿,放入食盐,大火烧开后转中小火炖30分钟

步骤十
炖鸡腿做法图解10)

10.把汤汁收干后出锅

鸡腿最好先烧一锅开水焯去血水,高压锅内放入适量姜片一起炖成品味道会更好。

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