很多年轻消费者在结束一天的游玩之后，常常会纠结吃什么这个问题，毕竟民以食为天，一顿不吃饿得慌。在经过一番心里斗争之后，大多数人都会选择吃自助餐，不仅因为价格便宜亲民，还准能管饱，相比其他中餐、快餐之类的，是最合适不过的选择了。但对于女性消费者来说，尽管吃自助餐既便宜，菜品又丰富，但女性的胃口总是比男性小一些，吃多了会觉得不健康，吃少了又会觉得浪费，这也着实令人烦恼。但你也不用太着急，这里有几点小妙招，教你吃得健康又回本。
1.可能不少人去自助餐喜欢选择靠近取食台特别近的地方，认为这样可以更方便的取各种食物，但其实这个位置并非最合适，因为来来往往的人反而容易影响自己的食欲，并且合适的取餐距离还可以帮助你消耗一些能量，由此让你可以多吃一些。
2.可能有些人去吃自助餐喜欢一开始就去选择平时自己爱吃常吃的食物，但其实大家不妨试试那些平时不常吃的食物，这样可以让自己发现新口味，如果不确定自己是否喜爱，可以先取少量。
3.希望可以吃饱又吃好，那么就一定要讲究进食的顺序，一般顺序如下水果、冷菜、热菜、主食、甜品;以及先吃素再吃荤，先吃热量低，维生素、纤维素高的食物可以避免快速饱腹的同时，还能避免消化不良。
餐前适量吃一些开胃水果，这样能够更好的打开食欲，而甜品要最后吃，否则几块蛋糕下肚，胃基本就被填满了。因此大家千万别胡乱吃，否则不仅影响食物的口感，还会影响肠胃的健康。
4.还有不少人为了可以吃回本，因此一次性就取过量的食物，最后吃不完导致浪费，但其实少拿多取不仅可以让大家品尝到各种食物，而且适量走动还能促进消化，最重要的是如果浪费的食物太多还可能会被餐厅罚款哦。因此建议大家遵循自取，少拿，多次，适量的原则。
5.吃自助餐比较好选择中午，因为中午的时间更为充足，毕竟晚上吃太多食物反而容易影响身体健康。
6.多少人是为了海鲜而奔向自助餐的，吃自助餐可以适量多吃一些性价比高的海鲜，比如青口、三文鱼、螃蟹、扇贝等，这些食物不仅不容易饱腹，而且多吃一些就能回本了，如果吃完海鲜你觉得有一些油腻，还可以吃一些水果解腻。
7.很多人喜欢一边吃食物一边喝饮料，但这里大家需要注意一定不可以喝碳酸饮料，否则容易腹胀。因此建议选择低糖饮料，还可以直接用茶水带代替碳酸饮料。
虽然上述巧妙的小招能帮助你吃的健康又回本，但止不住你暴饮暴食，毫无章法的海吃一通，也不能过于节约，只是为了回本而去吃，这样再怎么吃，怎么回本节约，也会压垮你的身体。如今，绿色环保也已成为了人们口中新时代发展的主题，自助餐这种用餐形式，也逐渐在向健康营养的方向靠拢，在保证菜品的美味特色之外，注重营养**才是真正的**根本。
