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蒸红薯100g有多少碳水化合物，红薯可以当做主食吗？

蒸红薯100g有多少碳水化合物，红薯可以当做主食吗？

Zzq15 粮油副食 2022-01-07 09:35

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关于蒸红薯100g有多少碳水化合物，红薯可以当做主食吗？的4条回复

冷暖自知i96

2022-01-21 05:32

红薯碳水化合物含量为44%100g的红薯中含有44g的碳水化物。只要是含有淀粉的食物中都包含碳水化物，比如米饭100g的米饭中含有78%~89%的碳水化物。碳水化合物只是为人体提供一个能量，消化的速度很快的，放心的吃把。

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随心2

2022-01-16 04:44

碳水化合物是指含有淀粉的食物，比如大米，玉米，小米，馒头，米饭和土豆，红薯，这些中都含有淀粉。100g的红薯中含有44%的碳水化物。红薯中的膳食纤维含量很多，红薯消化的也很快，红薯能当做主食的，就是不能天天吃。因为红薯中的果糖含量太高。

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李龙飞

2022-01-07 10:24

烤红薯比蒸红薯好吃，蒸红薯比煮红薯好吃，红薯中含糖量很高的，我看到有伙伴在意蒸红薯100g有多少能量，一百克的红薯中还有百分之四十五的碳水化合物。吃了200g的红薯后，马上就能消化完啦。跑步半个小时或走路一个小时就能消化，完全不用担心。

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djj97

2022-01-07 09:49

红薯是能当做主食的，红薯中也含有丰富的碳水化合物100g的红薯中含有55%~60%的碳水化合物。由于红薯中的膳食纤维还能高，红薯是容易消化的，早上吃一两个红薯，吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶就好。100g的红薯切成小块，在锅中蒸20分钟。

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