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两相比较的话，一个炸鸡腿与一碗大米饭，哪个更有营养？

两相比较的话，一个炸鸡腿与一碗大米饭，哪个更有营养？

Jim43 粮油副食 2023-08-05 19:37

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关于两相比较的话，一个炸鸡腿与一碗大米饭，哪个更有营养？的3条回复

不好吃你砸你店

2023-08-06 13:02

一只鸡腿的重量大概率不会超过2两，也就是100克；一个普通的饭碗能盛装的米饭的量大约是100-150克，这需要根据每个人的饭量来测算，假设是150克的话大约能够有164大卡的热量。每100克鸡肉的热量总的来说是在180大卡左右，排除掉不能吃的部分，一只鸡腿能提供的热量约为144大卡。

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独角大龙

2023-08-06 08:34

一碗米饭的重量平均可以达到100克，换算过来的话含有的热量是300大卡。少许的摄取可觉得人体及时补充丰富的碳水化合物，会感觉有饱腹感，为人体新陈代谢供应充足能量。

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Young46

2023-08-05 20:19

如果把一个炸鸡腿与一碗大米饭做一下对比，炸鸡腿热量高（质量相通），米饭(每100克)的热量可以达到116.00千卡卡，吃一个炸鸡腿摄入的热量是在300-400千卡这个区间，假如吃一个巧克力冰激凌的话，得到的热量是200-500千卡。

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