馋嘴勒
2017-03-15
1.食材：牛腩和白萝卜。
2.将牛腩洗净切块。
3.用清水浸泡至没血水。
4.浸泡期间要勤换水。
5.将浸泡好的牛腩放入碗中，倒入适量的老抽和生抽。
6.拌匀，腌制30分钟。
7.然后再加入适量的鸡粉、生粉和橄榄油。
8.拌匀，腌制2小时。
9.将白萝卜洗净，去皮，切块。
10.放入煮锅中焯烫一遍。
11.热油锅，放入腌制好的牛腩，煸炒一会。
12.倒入一点清水，焖煮收汁。
13.将炒锅中的牛腩放入砂锅中，放入几片姜片。
14.将白萝卜也放入砂锅中。
15.倒入适量的清水。
16.盖锅盖，大火煮滚，转小火，炖30分钟。
17.即可关火。
一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
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