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温补的排骨炖藕

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温补的排骨炖藕

温补的排骨炖藕

排骨炖藕,是一道非常适合在秋季食用的养生补品。因为秋季的气候干燥凉爽,多大风天气。会让人体的皮肤过早的龟裂。所以,莲藕汤是一道不错的补水滋润汤,帮助你度过一个水润保湿般的秋天。加入适量的盐,不但可以提味,还能提供人体所需的碘元素。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
温补的排骨炖藕做法图解1)

1.备好藕,排骨,葱。

步骤二
温补的排骨炖藕做法图解2)

2.锅里加清水煮至温热下排骨焯洗备用。

步骤三
温补的排骨炖藕做法图解3)

3.热锅加少许油,将焯好的排骨下锅。

步骤四
温补的排骨炖藕做法图解4)

4.煎炒至排骨外表酥 煎炒至排骨外面微黄出味。

步骤五
温补的排骨炖藕做法图解5)

5.加适量清水。

步骤六
温补的排骨炖藕做法图解6)

6.再将藕去皮改刀下锅。

步骤七
温补的排骨炖藕做法图解7)

7.加适量料酒提味。

步骤八
温补的排骨炖藕做法图解8)

8.加适量酱油提味提色。

步骤九
温补的排骨炖藕做法图解9)

9.焖煮至收汁。

步骤十
温补的排骨炖藕做法图解10)

10.再将葱花下锅拌炒至均匀出味即可。

步骤十一
温补的排骨炖藕做法图解11)

11.一份嫩藕排骨就完成了。

在煎炒排骨的时候,油量不要多。如给产妇享用,那最好用芝麻油来炒制。汤水可以多一点。

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