燕子粗粮饭
2017-12-27
1.紫甘蓝洗净切成细丝
2.加入盐拌匀腌制10分钟，去一下涩味
3.大蒜用刀背拍扁，剥掉外衣
4.剥好的蒜放入蒜钵里加入少量盐捣成蒜泥
5.拌凉菜用的凉拌醋，比较香
6.这也是拌凉菜用的，炒菜出锅的时候也可以加一点提鲜
7.将捣好的蒜泥放入碗中，加入适量凉拌醋和味极鲜，因为捣蒜的时候已经放盐了，所以这里就不用放了，再放一点十三香和芝麻搅拌成料汁
8.腌好的紫甘蓝洗净空出水分放入盆中，将调好的料汁浇在上面搅拌均匀即可
9.再配点香菜就更好了，还可以倒点香油
加入盐捣蒜泥，蒜的组织细胞更容易被破坏，释放出比较黏稠的物质，而且不容易往外溅。
麻辣拌制作这道没事十分的简单，需要准备新鲜的鱼丸、土豆等等，…
大家有没有吃过这道好吃的紫甘蓝啊，味道简直棒极了，我记得我第…
紫甘蓝是一种一年生草本植物。可以用于做菜，或者是凉拌。我一般…
青汁之所以受众多女性朋友的喜爱，是因为它的的功效特别多，可以…
蒜香紫甘蓝