1.将西兰花的粗茎切下,分成小朵。准备一锅沸水加盐,将西兰花放入锅中氽烫。
2.烫妥后沥干盛盘,备用。
3.瘦肉切小块,放入料理机搅成肉末。
4.将油倒进炒锅中,以中火加热,放入绞肉爆炒。
5.待肉末变色,加入蒜末拌炒,直炒至闻到蒜香的香。
6.再添加豆瓣酱、蚝油入锅,淋上洒。
7.加入半碗水、砂糖、酱油充分搅拌均匀,待沸腾后转小火,焖煮约5分钟。
8.淀粉用2小匙水调开,倒入肉酱勾芡,以大火煮至浓稠,加入芝麻油混拌,
9.最后将肉酱淋在西兰花上。
将肉末与香味蔬菜爆炒之后,加入水,砂糖、酱油等混匀调味,用木勺充分翻搅使之入味,再以稍弱的中火焖煮,直到呈现浓稠状。
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