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燕麦粥

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燕麦粥
舌尖美味 2017-04-19

燕麦粥

燕麦是我国古老的粮食作物,作为禾本植物的种子,生长于先人能踏遍的各个山坡,荒道旁。燕麦虽然价格低廉,却富含极高的营养价值,包括人体所需的蛋白质,脂肪,粗纤维,矿物质等。对人体肠胃不通,肝胃不和有显著治疗效果。在如今高血脂,肥胖症多发的年代,每天早晨来一碗暖乎乎的燕麦粥,既能充饥滑肠,又能防止各种营养性疾病发生。
准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
燕麦粥做法图解1)

1.大米淘洗干净待用。

步骤二
燕麦粥做法图解2)

2.燕麦片淘洗干净待用。

步骤三
燕麦粥做法图解3)

3.锅置火上加入水,然后倒入大米和燕麦片大火煮开后转小火炖约25分钟左右。

步骤四
燕麦粥做法图解4)

4.煮至大米绽开,燕麦软烂,汤汁粘稠时即可。

1、放入大米和燕麦煮至开锅时一定要转小火炖煮,以免溢锅。

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