秋天到菜儿绿
2017-11-28
1.准备好红米
2.莲子
3.桂圆肉
4.大米
5.红皮花生
6.红豆
7.薏米仁
8.先把红豆，薏米仁，鹰嘴豆浸泡5小时左右，然后把大米，红米，花生，莲子，桂圆肉洗干净一起放入电压力锅中按煮粥档即可
9.一小时后加入适量的冰糖，软糯香甜的八宝粥就可以吃啦
鹰嘴豆在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。因其含有铬元素和多不饱和脂肪酸，非常适合“三高”患者以及中老年人长期食用。豆类等食材一定要单独泡水4,5小时以上，吸入水分后再煮更容易软烂也易于消化吸收
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八宝粥