酸奶小菜心 2018-02-28

主料

• 西兰花1棵
• 菜花1棵

辅料

• 油适量
• 盐适量
• 蚝油适量
• 味精适量
• 蒜2头
• 酱油适量

步骤一

1.西兰花头朝下泡在水里10分钟，这样如果里面有小虫就会跑出来

步骤二

2.切成小块

步骤三

3.放开水锅里焯一下，里面放点盐

步骤四

4.准备蚝油，大蒜切末

步骤五

5.热油放大蒜

步骤六

6.放入双花

步骤七

7.放蚝油

步骤八

8.放盐，酱油，翻炒

步骤九

9.最后放味精翻炒

步骤十

10.出锅

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