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营养午餐酸菜鱼

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营养午餐酸菜鱼
小肉丸子 2017-11-28

营养午餐酸菜鱼

准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养午餐酸菜鱼做法图解1)

1.把鱼头、鱼尾、鱼身分开来。鱼头一分为二,鱼身剔骨。

步骤二
营养午餐酸菜鱼做法图解2)

2.酸菜备用~(买的现成的)。

步骤三
营养午餐酸菜鱼做法图解3)

3.把鱼肉切片。第一刀不切断,可以切成双片。

步骤四
营养午餐酸菜鱼做法图解4)

4.切好的鱼片,放入一个蛋清,盐适量,胡椒粉适量,淀粉适量,抓匀备用。

步骤五
营养午餐酸菜鱼做法图解5)

5.鱼肉抓匀,腌制四五分钟,方便入味。

步骤六
营养午餐酸菜鱼做法图解6)

6.锅中倒油,温热。炒酸菜。

步骤七
营养午餐酸菜鱼做法图解7)

7.放入酸菜炒出香味,加入鱼头,鱼尾和骨头先炒。

步骤八
营养午餐酸菜鱼做法图解8)

8.翻炒均匀后,加入开水。没过鱼和酸菜。

步骤九
营养午餐酸菜鱼做法图解9)

9.加入开水,烧开,水开后放入腌制好的鱼片。

步骤十
营养午餐酸菜鱼做法图解10)

10.鱼片煮开后就可出锅了~放入辣椒和葱花点缀。(因为秋季容易上火,没有加入过多的辣椒,爱吃辣的亲亲,可以把锅中放油,加入辣椒炒香,连同热油浇在鱼上即可)

1、鱼要选择新鲜的活鱼,做出来的味道才鲜美。2、鱼肉片成鱼片,把鱼肉和鱼骨分开。3、根据自己口味添加辣椒。

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