豆豆美味点 2017-12-10

主料

• 西兰花280

辅料

• 海鲜酱油适量
• 油适量
• 盐适量
• 水适量

步骤一

1.把西蓝花掰成小朵放入盆里

步骤二

2.加少许盐，加适量的水浸泡10分钟左右

步骤三

3.锅里加适量的水，加适量的盐和几滴油烧开

步骤四

4.把西蓝花用清水清洗干净，放入锅里焯至断生

步骤五

5.把焯好的西蓝花用清水洗两遍

步骤六

6.把洗好的西兰花沥干水分，放入盘子里

步骤七

7.淋上海鲜酱油

步骤八

8.锅里加适量的油烧热，就是烧冒烟

步骤九

9.把烧热的油淋在西蓝花上均可

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