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鸡排

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鸡排
欢喜厨厨房 2017-03-05

鸡排

这是一款非常好吃的健康食品,可以作为零食吃,鸡排含有丰富的营养物质,高蛋白,低脂肪,所以既能补充营养,又不会担心长胖的问题,爱美的女孩子也可以经常食用,效果不错哟,赶紧来尝尝吧,做法非常简单,保证吃了还想吃。值得选择
准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
鸡排做法图解1)

1.把鸡胸肉切片,尽量切薄,放入自己喜欢的酱料腌制,我用的是烤肉酱。

步骤二
鸡排做法图解2)

2.把鸡蛋打均匀。

步骤三
鸡排做法图解3)

3.如果希望做得好看,面包糠尽量选黄色的。

步骤四
鸡排做法图解4)

4.可以选用自己喜欢口味的炸粉。(不过在此不推荐使用,原因后面解释)

步骤五
鸡排做法图解5)

5.让鸡排沾上蛋液

步骤六
鸡排做法图解6)

6.利用蛋液粘上面包糠,粘好后轻轻抖一抖,把没粘稳的面包糠抖下去,这样不会落到锅里。

步骤七
鸡排做法图解7)

7.说到锅......因为家里没有油锅,所以只好先炸一面再炸一面,切薄一些可以熟快些,不会把面包糠炸黑。

步骤八
鸡排做法图解8)

8.看小火,越小越好,一面炸十几秒,然后翻面,根据不同情况,重复一两次就可以了。

步骤九
鸡排做法图解9)

9.如果没有面包糠,沾上蛋液去炸,做出来的就是烤肉的样子。除了没有脆皮外,味道也稍有不同。

步骤十
鸡排做法图解10)

10.不介意用炸粉的原因:炸粉容易脱落到锅底,被炸黑后会站在后面的鸡排上,能不能吃还是个问题......

步骤十一
鸡排做法图解11)

11.基本上就是这样子。

1.白色面包糠是基本不可能炸成黄色的。2.炒菜锅可以斜着放,这样可以将油集中,炸完后可以放在锅边,让鸡排上的油流回去。3.一块鸡胸肉可以切出十多块鸡排和很多鸡块,所以有可能一次炸不完,要记得放冰箱哟!

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