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营养丰富的蚝油生菜

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营养丰富的蚝油生菜
淡淡的味道 2018-02-17

营养丰富的蚝油生菜

准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养丰富的蚝油生菜做法图解1)

1.生菜洗净用盐水泡30分钟。(盐水可以去除农药残留和一些虫子)

步骤二
营养丰富的蚝油生菜做法图解2)

2.再次洗净沥水。

步骤三
营养丰富的蚝油生菜做法图解3)

3.大蒜切碎。干辣椒切碎。生抽,蚝油,胡椒粉调成汁。

步骤四
营养丰富的蚝油生菜做法图解4)

4.坐锅烧水。加一勺盐。和少量的油(加盐和油可以让青菜非常的碧绿)

步骤五
营养丰富的蚝油生菜做法图解5)

5.水开之后用筷子夹着涮几下赶紧捞出。(不要把生菜全部倒下去,这样会烫过头而来不及夹出,导致手忙脚乱)

步骤六
营养丰富的蚝油生菜做法图解6)

6.全部烫好之后放一个大碗里,(生菜最好摊开散热,不然会发黄)

步骤七
营养丰富的蚝油生菜做法图解7)

7.坐锅烧热下油爆香大蒜和干辣椒碎出香味。

步骤八
营养丰富的蚝油生菜做法图解8)

8.倒入调好的汁下去改小火(太大火会溅油,汁也会烧糊)

步骤九
营养丰富的蚝油生菜做法图解9)

9.全部小火炒出香味,大概30秒。

步骤十
营养丰富的蚝油生菜做法图解10)

10.然后均匀的淋在生菜上,拌均匀即可。

生菜烫的时间不能太久。

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