蕴蕴小厨
2017-11-28
1.备好原料。猪腰三个，青椒四支。蒜姜适量
2.猪腰自中间剖开，片去“腰骚”（白色筋膜，腺体）。 把猪腰切成麦穗状 蒜姜和青椒切片 泡发木耳
3.取一小碗，调入精盐，生抽、白糖、陈醋、料酒搅拌成料汁 备用
4.把切好的腰花入热水锅焯水，捞出备用。
5.炒锅里倒入花生油，油热爆香姜片和蒜片
6.倒入青红椒片，炒香。
7.放入泡发洗净的木耳
8.放入焯水后的腰花，大火煸炒。烹入调好的味汁，炒匀熟透就可以出锅啦！！
9.再来张成品图吧！
适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用
地三鲜是东北家常菜里一道必不可少的菜，做法渐变。其中的“三鲜…
双椒炒鱼面一道家常菜，主要材料鱿鱼，西芹当然还有面等等，西芹…
山药虽然外表粗陋不堪，但其实味道清香，受很多人的喜爱。凉拌山…
猪横利这种食材一般大家都会用来炖汤，但是也许有些人会不太喜欢…
