会跳舞的味蕾 2017-12-10

主料

• 西兰花500

辅料

• 大蒜一头
• 盐适量
• 蚝油适量

步骤一

1.原料图

步骤二

2.西兰花择小朵，放淡盐水里泡洗二十分钟

步骤三

3.大蒜切片

步骤四

4.西兰花焯水！水中加点油可以保持青翠

步骤五

5.热锅凉油，加蒜片煸香

步骤六

6.一勺蚝油加热水调稀，放少许盐

步骤七

7.倒入锅中，大火烧开！

步骤八

8.把蚝油汁淋到焯好的西兰花上即可！

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