1.菠菜洗净
2.用热水焯一下
3.捞出过凉水
4.沥干水分
5.大蒜和姜切末备用
6.芝麻碾碎
7.将切好的姜、蒜末放入小碗里,加入盐、糖、醋、香油和辣椒油调成汁
8.锅里倒油,放入花椒炸成香味后关火,去掉花椒制成花椒油备用。
9.将先前调好的汁、花椒油和芝麻碎放入切好的菠菜中,搅拌均匀
10.装盘
菠菜不能直接烹调,因为它含有草酸较多,有碍机体对钙的吸收。所以吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再操作。
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