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家常菜凉拌菠菜

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家常菜凉拌菠菜
汤圆加糖 2018-03-06

家常菜凉拌菠菜

准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
家常菜凉拌菠菜做法图解1)

1.菠菜洗净

步骤二
家常菜凉拌菠菜做法图解2)

2.用热水焯一下

步骤三
家常菜凉拌菠菜做法图解3)

3.捞出过凉水

步骤四
家常菜凉拌菠菜做法图解4)

4.沥干水分

步骤五
家常菜凉拌菠菜做法图解5)

5.大蒜和姜切末备用

步骤六
家常菜凉拌菠菜做法图解6)

6.芝麻碾碎

步骤七
家常菜凉拌菠菜做法图解7)

7.将切好的姜、蒜末放入小碗里,加入盐、糖、醋、香油和辣椒油调成汁

步骤八
家常菜凉拌菠菜做法图解8)

8.锅里倒油,放入花椒炸成香味后关火,去掉花椒制成花椒油备用。

步骤九
家常菜凉拌菠菜做法图解9)

9.将先前调好的汁、花椒油和芝麻碎放入切好的菠菜中,搅拌均匀

步骤十

10.装盘

菠菜不能直接烹调,因为它含有草酸较多,有碍机体对钙的吸收。所以吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再操作。

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