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营养美食香菇肉酱茄子煲

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营养美食香菇肉酱茄子煲
虾仁醉酒 2017-06-29

营养美食香菇肉酱茄子煲

香菇肉酱茄子煲是一款比较不错的营养美食,放肉末,香菇和茄子做成的美食,所以比较好吃,这款美食的口感不错,所以大家都爱吃,肉末的蛋白质含量比较高,茄子的营养价值比较丰富,香菇是一款比较不错的美食,所以几者结合,也是比较不错的
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解1)

1. 准备好原材料, 香菇提前用冷水泡发;

步骤二
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解2)

2. 将切成滚刀块的茄子放入保鲜盒中, 高火加热四分钟;

步骤三
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解3)

3. 烧热锅, 放少许油, 下入蒜粒和红辣椒段翻炒;

步骤四
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解4)

4. 翻炒出香味后加入茄子继续翻炒;

步骤五
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解5)

5. 再加入盐等调味料;

步骤六
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解6)

6. 翻炒均匀后盛入煲中;

步骤七
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解7)

7.锅中另外放入少许油,下入肉末煸炒;

步骤八
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解8)

8.将肉末中水分煸炒出来即肉末变色后,加入香菇丁翻炒;

步骤九
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解9)

9. 翻炒过程中加入一小勺黄豆酱、少许蚝油、料酒等,翻炒上色后加入泡过香菇的水,

步骤十
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解10)

10. 加盖煮上两、三分钟;

步骤十一
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解11)

11. 煮好后加入适量的水淀粉勾芡;

步骤十二
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解12)

12. 再加入剩余的红辣椒和部分小葱末;

步骤十三
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解13)

13. 翻炒均匀后倒入刚处理过茄子的表面上;

步骤十四
营养美食香菇肉酱茄子煲做法图解14)

14.再在表面撒点小葱末,吃的时候拌均匀即可。

1.茄子切成块后可以放少许油干煎至六、七层熟,但是我喜欢用微波炉高火打熟,这样能减少油脂的摄入,更健康;不过要记得,一定要加上盖,避免茄子的水分流失,茄子过干;2.预制好六、七层熟的茄子再放入锅中,用蒜和红辣椒一起爆香翻炒,加入点盐入底味,炒好后先放入小煲中;3.炒香菇肉酱时,先煸炒肉末,将里面的水分煸炒出这样的肉会更香,再加入香菇丁一起翻炒;放入些黄豆酱、蚝油、料酒等来提鲜上色;泡过香菇水不要倒掉,用它来煮更加鲜美;4.煮好的香菇肉酱,加入点水淀粉勾芡,放入少量的盐和胡椒粉来调味,再将红椒丁和小葱末放入混合增色增香;最后将它们浇淋在炒好的茄子表面,吃时搅拌均匀即可;5.这道菜也很适合冬天,下面架着小火锅吃,那样会越煮越香。

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