1.菠菜 豆腐、 鸡蛋、葱、蒜备好
2.鸡蛋打撒,葱蒜切好备用
3.菠菜摘去根,洗净,放入沸水中烫煮一下,捞起沥干,豆腐切成小块
4.锅中放凉水烧热,豆腐汆一下
5.豆腐汆好,盛起,放凉水中。 锅中放油,蒜炝锅,倒入菠菜翻炒
6.菠菜炒软和油混合在一起后,倒入适量水,豆腐入锅。 加入少许香油,调味料,适量盐
7.倒入鸡蛋,煮沸后,撒点葱花,起锅了。 清淡可口的菠菜豆腐汤就做好了。 因为针对月子里的妈妈们,所以没有放很多调味料,口味较清淡,但同样很美味哦。
菠菜里含有很多草酸。由于草酸极易溶于水,只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出,即可除去80%以上的草酸。焯过的菠菜和豆腐混在一起吃就没有问题了。
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