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鱼头炖豆腐

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鱼头炖豆腐
栗子小厨 2017-03-23

鱼头炖豆腐

鱼头肉活,口感更加鲜嫩细腻,富含大量的胶质,热量低更易被人体吸收,豆腐属于豆类蛋白质含量较多的食材之一,口感滑嫩清爽,柔软适宜,对于牙口不好的人来说真是一道福音,两者结合相炖,营养更为丰富全面,是大众餐桌上备受青睐的一道菜肴。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
鱼头炖豆腐做法图解1)

1.把鱼头洗净放油锅中两面煎黄。

步骤二
鱼头炖豆腐做法图解2)

2.豆腐洗净。

步骤三
鱼头炖豆腐做法图解3)

3.彩椒切快。

步骤四
鱼头炖豆腐做法图解4)

4.姜切丝、葱切丁、蒜切片、准备花椒、大茴。

步骤五
鱼头炖豆腐做法图解5)

5.锅置火上加入色拉油。油温8成热时放入花椒、大茴、姜丝、葱花、炸香。

步骤六
鱼头炖豆腐做法图解6)

6.然后加入料酒、生抽、白糖、盐、蒜片和水。再放入鱼头和切成小块的豆腐炖煮。

步骤七
鱼头炖豆腐做法图解7)

7.当炖至汤汁浓稠时加入彩椒。

步骤八
鱼头炖豆腐做法图解8)

8.加入香菜出锅。

1、这道菜可以炖的时间略长些较鲜。

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