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地三鲜

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地三鲜
姜葱果味 2017-03-01

地三鲜

土豆,青椒,茄子一起制作而成的一道菜,是属于素菜,这道菜的好处就是吃了不会增加脂肪的摄入量,也不会导致人体变得肥胖,所以爱美的女孩子可以放心大胆的吃,并且还有一定的减肥功效,所以多吃不但不会身材走样,还有可能瘦下来哟
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
地三鲜做法图解1)

1.茄子切块

步骤二
地三鲜做法图解2)

2.土豆切块

步骤三
地三鲜做法图解3)

3.青椒切成块

步骤四
地三鲜做法图解4)

4.把茄子放到电饼铛里煎熟

步骤五
地三鲜做法图解5)

5.土豆放到电饼铛里煎熟,煎的时候盖上盖子

步骤六
地三鲜做法图解6)

6.煎好备用

步骤七
地三鲜做法图解7)

7.调一碗酱汁,放适量的盐,料酒,糖,酱油,鸡精和水

步骤八
地三鲜做法图解8)

8.把酱汁倒到锅里,然后把主料都放到锅里翻炒一会儿,最好闷一会儿

步骤九
地三鲜做法图解9)

9.调点水淀粉

步骤十
地三鲜做法图解10)

10.出锅前放入水淀粉即可

茄子用煎的超级省油,土豆要多煎一会儿

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