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神奇的脆脆双耳

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神奇的脆脆双耳

神奇的脆脆双耳

银耳有补肾、润肺、生津、提神及润泽肌肤的功效,对治疗慢性支气管炎和肺心病有显着的效果。木耳,别名黑木耳、光木耳,除富含蛋白质、糖类、钙、铁、钾、钠、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等人体所需的营养成分,有养血养颜、滋润肌肤、防治缺铁性贫血、预防冠心病、抑制动脉血管硬化等功效。脆脆双耳同时一起炒更会发挥出各自的营养价值。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
神奇的脆脆双耳做法图解1)

1.准备干木耳备用

步骤二
神奇的脆脆双耳做法图解2)

2.木耳用温水浸泡一个小时

步骤三
神奇的脆脆双耳做法图解3)

3.泡好的木耳非常饱满

步骤四
神奇的脆脆双耳做法图解4)

4.用清水清洗干净木耳备用

步骤五
神奇的脆脆双耳做法图解5)

5.准备一朵银耳备用

步骤六
神奇的脆脆双耳做法图解6)

6.同样用温水浸泡银耳一个小时

步骤七
神奇的脆脆双耳做法图解7)

7.我特别喜欢看在水中浸泡的银耳好似盛开的花朵

步骤八
神奇的脆脆双耳做法图解8)

8.浸泡好的银耳摘去根蒂用清水洗净

步骤九
神奇的脆脆双耳做法图解9)

9.用开水焯一下木耳和银耳去除杂质

步骤十
神奇的脆脆双耳做法图解10)

10.焯好后立即用冷水清洗一下,沥干水份放入调料涝汁、辣根、糖、米醋、盐、香油拌匀入味

步骤十一
神奇的脆脆双耳做法图解11)

11.准备黄瓜和胡萝卜备用

步骤十二
神奇的脆脆双耳做法图解12)

12.将黄瓜和胡萝卜去皮,用小神器将黄瓜和胡萝卜片成薄片

步骤十三
神奇的脆脆双耳做法图解13)

13.处理好的黄瓜片和胡萝卜片

步骤十四
神奇的脆脆双耳做法图解14)

14.将黄瓜片和胡萝卜片摆入盘中做装饰

步骤十五
神奇的脆脆双耳做法图解15)

15.拌好入味滴双耳摆入盘中间撒上黑芝麻

步骤十六
神奇的脆脆双耳做法图解16)

16.好清爽滴小凉菜噢

步骤十七
神奇的脆脆双耳做法图解17)

17.这道美味非常适合现在这个雾霾天气来吃可以净化一下身体喔

步骤十八
神奇的脆脆双耳做法图解18)

18.配着小白烧更有味道喽

步骤十九
神奇的脆脆双耳做法图解19)

19.亲们是不是秀色可餐呢

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