食味天下
2017-05-10
1.里脊肉片厚片，洋葱切小丁
2.加入鹌鹑蛋，面粉，脱脂奶粉，糖，清水搅拌均匀，搅拌成稀糊（可以根据自己的饭量酌量添加面粉等食材）
3.平底锅洗净，加热至无水后加入一小勺香油（可以用植物油，橄榄油代替），油热后关火（防止面糊倒入后马上就熟了）倒入面糊，快速旋转使面糊均匀的铺满锅底，开小火慢煎，并撒上少于黑芝麻，一面煎好后反面煎另一面
4.蛋饼煎好后盛出，锅底放少许油煎肉和洋葱
5.上一步炒好后，在洋葱里撒入少许胡椒粉，拌匀
6.把生菜，炒好的肉，洋葱依次铺到蛋饼上，淋上番茄酱，沙拉酱
7.放入温开水然后加入脱脂奶搅拌，放入切好的木瓜小丁~加入一勺蜂蜜~木瓜奶就好啦
8.切好饼后装盘，蛋包肉和木瓜奶就做好啦~美好的早晨就这样开始啦~
1、和面糊要稍微稀一点，加入一点白糖，让小煎饼更软~小火慢煎。
好吃的木瓜奶+蛋包肉
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