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2017-05-10
.里脊肉片厚片，洋葱切小丁
加入鹌鹑蛋，面粉，脱脂奶粉，糖，清水搅拌均匀，搅拌成稀糊（可以根据自己的饭量酌量添加面粉等食材）
平底锅洗净，加热至无水后加入一小勺香油（可以用植物油，橄榄油代替），油热后关火（防止面糊倒入后马上就熟了）倒入面糊，快速旋转使面糊均匀的铺满锅底，开小火慢煎，并撒上少于黑芝麻，一面煎好后反面煎另一面
蛋饼煎好后盛出，锅底放少许油煎肉和洋葱
上一步炒好后，在洋葱里撒入少许胡椒粉，拌匀
把生菜，炒好的肉，洋葱依次铺到蛋饼上，淋上番茄酱，沙拉酱
放入温开水然后加入脱脂奶搅拌，放入切好的木瓜小丁~加入一勺蜂蜜~木瓜奶就好啦
切好饼后装盘，蛋包肉和木瓜奶就做好啦~美好的早晨就这样开始啦~
好吃的木瓜奶+蛋包肉
今天我们要做的是一道可以做为早餐也可以作为点心的可以说是套餐
来自食味天下
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