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新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从

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新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从
长不大的蘑菇 2017-05-07

新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从

茄汁山药木耳是一道制作简单、营养美味的家常菜,把各种新鲜的食材混合在一起创造出新的味蕾感觉,山药有促进消化的作用,有利于改善脾胃消化吸收功能,而且山药的热量低,女孩子也可以多吃,也不会发胖,木耳含有多种微量元素,能够清理肠胃,而这放在一起炒,健康又美味。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解1)

1.准备食材:黄瓜;铁棍山药;番茄;泡发木耳。

步骤二
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解2)

2.木耳泡发撕成小块待用。

步骤三
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解3)

3.黄瓜切成一厘米左右小丁。

步骤四
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解4)

4.山药削皮设成一厘米左右方块,放入碗中,用清水洗去表面粘汁。

步骤五
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解5)

5.番茄切小丁。

步骤六
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解6)

6.锅烧热淋入适量食用油,放入蒜子爆香。把洗好的山药丁放入锅中翻炒。

步骤七
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解7)

7.山药翻炒几分钟后,把切好的番茄放入锅中炒制变软出水。

步骤八
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解8)

8.倒入木耳翻炒。

步骤九
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解9)

9.木耳炒至差不多熟时,倒入黄瓜丁炒熟。

步骤十
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解10)

10.放入适量盐、鸡精、白糖、生抽盛出立刻。

步骤十一
新鲜的茄汁山药木耳#新鲜从做法图解11)

11.配上我的小粥,是不是觉得这懒偷的也挺美好!

山药下锅后要多炒会,不然不容易熟哦!

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