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养胃茄汁山药木耳

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养胃茄汁山药木耳
大白菜的固执 2017-05-08

养胃茄汁山药木耳

茄汁山药木耳制作方法简单,不耗费时间,非常适合烹饪初学者。番茄含有维生素C,有开胃、美白肌肤的作用,山药含有蛋白质和微量元素,有补脾养胃、降低血糖、生津益肺的功效,非常适合糖尿病患者食用。木耳含有大量的蛋白质,营养价值非常丰富。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
养胃茄汁山药木耳做法图解1)

准备食材:黄瓜;铁棍山药;番茄;泡发木耳。

步骤二
养胃茄汁山药木耳做法图解2)

.木耳泡发撕成小块待用

步骤三
养胃茄汁山药木耳做法图解3)

黄瓜切成一厘米左右小丁

步骤四
养胃茄汁山药木耳做法图解4)

山药削皮设成一厘米左右方块,放入碗中,用清水洗去表面粘汁。

步骤五
养胃茄汁山药木耳做法图解5)

番茄切小丁

步骤六
养胃茄汁山药木耳做法图解6)

锅烧热淋入适量食用油,放入蒜子爆香。把洗好的山药丁放入锅中翻炒。

步骤七
养胃茄汁山药木耳做法图解7)

山药翻炒几分钟后,把切好的番茄放入锅中炒制变软出水。

步骤八
养胃茄汁山药木耳做法图解8)

倒入木耳翻炒,木耳炒至差不多熟时,倒入黄瓜丁炒熟

步骤九
养胃茄汁山药木耳做法图解9)

放入适量盐、鸡精、白糖、生抽盛出立刻。

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