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香糯荞麦米饭

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香糯荞麦米饭
月亮小蛋糕 2017-04-22

香糯荞麦米饭

荞麦米饭营养丰富。荞麦含有丰富的镁,健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除湿下气。有利于降低血清胆固醇,还具有降低血糖的功效。而且含有丰富的膳食纤维,具有很好的营养保健作用。但是脾胃虚寒者食用,体质易过敏者慎重或不食。建议有胆固醇和低血糖的人多食用。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
香糯荞麦米饭做法图解1)

1.食材:荞麦 大米

步骤二
香糯荞麦米饭做法图解2)

2.面粉倒入料理盆,加入鸡蛋、白糖、盐。

步骤三
香糯荞麦米饭做法图解3)

3.倒入橄榄油。

步骤四
香糯荞麦米饭做法图解4)

4.加入奶清,用筷子拌匀。

步骤五
香糯荞麦米饭做法图解5)

5.倒入汤种面团。

步骤六
香糯荞麦米饭做法图解6)

6.用筷子拌成无干粉面团。

步骤七
香糯荞麦米饭做法图解7)

7.面团放入面包机桶内,启动1个和面程序。

步骤八
香糯荞麦米饭做法图解8)

8.启动第2个和面程序,结束前10分钟加入酵母,搅拌至全部被面团吸收。

步骤九
香糯荞麦米饭做法图解9)

9.倒入黑芝麻粒,拌匀。

步骤十
香糯荞麦米饭做法图解10)

10.置于面包机里发酵。

步骤十一
香糯荞麦米饭做法图解11)

11.面团完成发酵。

步骤十二
香糯荞麦米饭做法图解12)

12.取出面团,排气、滚圆、松弛15分钟。

步骤十三
香糯荞麦米饭做法图解13)

13.取一份面团,擀成长舌形。

步骤十四
香糯荞麦米饭做法图解14)

14.从一端卷起。

步骤十五
香糯荞麦米饭做法图解15)

15.整理成橄榄状。

步骤十六
香糯荞麦米饭做法图解16)

16.面包生胚放入烤盘。

步骤十七
香糯荞麦米饭做法图解17)

17.温暖处饧发40分钟。

步骤十八
香糯荞麦米饭做法图解18)

6.将做好的荞麦米饭盛入容器中,即可享用了。

荞麦提前用水泡一下,口感更好。

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