米粥饭粒
2018-03-31
1.准备好所有的食材。
2.红薯去皮切小丁，胡萝卜，红椒切丁，。
3.枸杞清水浸泡洗净备用。
4.锅中加水和少许盐烧开，先放入红薯煮上2分钟捞出备用。
5.然后再放入蚕豆米煮上1分钟捞出备用。
6.再继续吧胡萝卜，玉米粒焯烫捞出备用。
7.取一个小碗加入蚝油，盐，胡椒粉，鸡精适量的清水和淀粉混合搅拌备用。
8.锅中加入非转基因金龙鱼黄金比例调和油烧热。
9.爆香葱花。
10.然后倒入红薯和蚕豆翻炒片刻。
11.再加入胡萝卜，玉米粒翻炒。
12.然后淋入兑好的料汁。
13.加入红椒，枸杞快速翻炒均匀即可。
14.可用黄瓜胡萝卜装饰盘式，盛入盘中后营养美味得五谷丰登就做好了。
红薯，蚕豆炒制不容易熟透，所以在烹饪之前用开水焯烫至半熟再炒至，食材更容易熟透口感也更好。使用非转基因黄金比例调和油烹饪，调和多种食材的味道，均衡多种营养，让五谷丰登菜肴更加美味，营养更高！
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