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百合莲子绿豆粥

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百合莲子绿豆粥
桃子 2017-03-27

百合莲子绿豆粥

百合莲子绿豆粥是一道美味的食品,百合莲子中所含的萝卜素非常的高,可以提高人体的免疫力功能,能供给人体多种营养物质;它所含的铁,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜还可以通大肠,防止长痔疮,还可以增强我们人体的新陈代谢是一道值得去品尝的美食。
准备时间:5分钟 烹饪时间:15分钟
步骤一

莲子用水泡开备用。

步骤二

干百合用水泡开备用。

步骤三

锅中放水,放入大米,泡好的莲子,泡好的百合,绿豆煮开。

步骤四

然后关成小火,煮到大米,绿豆开花,莲子百合熟透,粥煮到粘稠。

步骤五

放入适量的冰糖。

步骤六

再煮十分钟,使冰糖充分融化即可。

如果不喜欢喝太甜的可以不放冰糖,也很美味。

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