黑暗料理
2017-11-28
1.准备好食材，排骨半斤。
2.海带半斤，3个人一人一碗，不用吃剩菜。
3.排骨放冷水里浸泡15分钟去除血污后，放入汤钵。
4.我倒了5碗水在汤钵里；先大火后小火炖。
5.炖排骨的时候咱们讲海带洗净浸泡。（海带是咸的所以泡泡）
6.等汤炖个30分钟的样子就把海带捞出来，沥干水。
7.切条状。
8.瞧，汤炖的蛮白的吧。
9.放入海带，在炖30分钟。
10.放盐，焖10分钟。
11.开饭咯o(∩_∩)o
12.一人一碗。。。嗯，好香啊。
▲海带的饮食禁忌1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
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