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家常少油版炒茄子

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家常少油版炒茄子
一品轩 2017-04-19

家常少油版炒茄子

家常少油版炒茄子不仅仅是一道很平常的家常菜,它里面含有很多的营养物质,少油版炒茄子主要是由茄子、青椒等蔬菜制作而成,里面含有非常多的维生素,含有丰富蛋白质,还有利于身体的健康发展,平时我们炒茄子会放很多的油,但是宝宝要是吃的话,就不合适了,所以就可以做少油版炒茄子了。
准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

1. 茄子清洗干净,再用刮刀去掉外皮。

步骤二

2. 茄子去皮后,切成小段。

步骤三

3. 均匀地洒入一层食用盐,目的是为了把茄子的水分给析出来。

步骤四

4. 腌制大约20分钟,茄子的水分已经出来很多了。

步骤五

5. 用手使劲攥一下,把水分攥出来。

步骤六

6. 蒜瓣备用。

步骤七

7. 锅中倒入少许底油,下入蒜瓣,爆出香味。

步骤八

8. 倒入已经腌制过,攥干水份的茄子。

步骤九

9. 翻炒均匀后,倒入青椒丝。(之前切青椒的时候,忘记拍照了,其实是可以省略)

步骤十

10. 在炒茄子条的时候,尽量不要加水,会影响茄子的口感。

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