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新鲜清炒莲子米

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新鲜清炒莲子米
暮色厨影 2017-04-29

新鲜清炒莲子米

清炒莲子米是一道非常健康的家常素菜,老少咸宜。莲子有补脾止泻、养心安神的功效,清热解毒,十分时候在夏天食用。新鲜的莲子稍微清炒就能发挥其最大的营养价值,不需太多的调味,也可以加入青椒等配菜,增添色彩,或者加入辣椒干,增添风味。
准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
新鲜清炒莲子米做法图解1)

将莲蓬都剥成莲子米,洗净装盘,青椒切滚刀,蒜瓣切片

步骤二
新鲜清炒莲子米做法图解2)

2.这是凉面酱汁:将牛肉香菇酱、白糖、蚝油放入调味碗中拌匀后,试味,然后再酌情添加盐调味。

步骤三
新鲜清炒莲子米做法图解3)

3.大火将宽水煮开,先豆芽焯水至断生(约30秒),迅速捞起盛出。

步骤四
新鲜清炒莲子米做法图解4)

4.放入较大的调味碗中,摊平放凉。

步骤五
新鲜清炒莲子米做法图解5)

5.同一锅水,下面条煮至熟透,倒入漏筛中,彻底沥干水分。

步骤六
新鲜清炒莲子米做法图解6)

6.将面条倒入步骤4的调味碗中,加入熟猪油。

步骤七
新鲜清炒莲子米做法图解7)

7.然后在风扇下,边吹边将面条、豆芽和熟猪油拌匀并吹凉。

步骤八
新鲜清炒莲子米做法图解8)

8.倒入步骤2的凉面酱汁。

步骤九
新鲜清炒莲子米做法图解9)

9.再放入步骤1中的卤鹅肠。

步骤十
新鲜清炒莲子米做法图解10)

煮至汁收得差不多了,出锅

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