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快捷茄汁豆瓣小黄鱼

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快捷茄汁豆瓣小黄鱼
茄瓜小诱惑 2017-05-05

快捷茄汁豆瓣小黄鱼

小黄鱼味道鲜美,营养丰富,多吃鱼肉有益于身体健康,这道快捷茄汁豆瓣小黄鱼,做法简单易学方便快捷,采用小黄鱼做为主要食材,搭配富含蛋白的豆类食品豆瓣,将两种优质蛋白质来源食材融合在一起,使得菜肴的营养更加全面和合理,加上调味料的精心配制,是一道不可多得的色香味俱全的佳肴。
准备时间:20分钟 烹饪时间:50分钟
步骤一

1.小黄鱼洗净,去内脏

步骤二

2.锅里倒油,葱姜爆香后加入小黄鱼煎制

步骤三

3.煎完一面翻一面继续煎,直到两面金黄

步骤四

4.另开一锅,加水煮豆瓣

步骤五

5.豆瓣煮开后即可捞出

步骤六

6.锅里倒少许油,加入番茄酱 水 糖 盐和味精一起熬

步骤七

7.在熬好的浆汁中加入豆瓣煮

步骤八

8.最后加入煎好的小黄鱼一起翻炒

步骤九

9.最后装盘即可

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