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营养的补肾砂锅粥

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营养的补肾砂锅粥
新食尚 2017-05-06

营养的补肾砂锅粥

秋冬季节,天气干燥,需要多补充水分和维生素;在一天的劳累之后,更需要补充身体的精力。黑木耳和枸杞可以补肾固精,砂锅粥则是经典的营养粥品,不仅对人体大有好处,而且味道极佳。秋冬季节主要以食疗健康为主,那这样的补肾砂锅粥自然是不二选择。
准备时间:15分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

1.大米提前泡水

步骤二

2.准备枸杞,木耳泡发后去根切小块

步骤三

3.葱切碎

步骤四

4.大米泡好后转移至砂锅中

步骤五

5.上灶大火烧开

步骤六

6.烧开后转小火慢慢熬煮

步骤七

7.下入枸杞,焖一会

步骤八

8.下入木耳,关火,加盖焖5分钟就可以了

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