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好吃的凉拌魔芋木耳

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好吃的凉拌魔芋木耳
开心烘焙 2017-05-27

好吃的凉拌魔芋木耳

凉拌魔芋木耳是一道简单美味的凉拌菜,特别适合希望吃低热量的代餐食物达到减肥美容功效的人士,黑木耳营养丰富,对降低血糖和血脂,降低胆固醇,预防高血压非常有效,而且口感清爽好吃,魔芋热量极低,营养丰富,是很好的代餐主食,来试试吧。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

椒切碎,蒜瓣切碎。

步骤二

锅中水烧开把黑木耳焯烫过凉沥干水分。

步骤三

再放入魔芋煮上2分钟沥干水分。

步骤四

木耳,魔芋放入盘中备用。

步骤五

取一个小碗加入生抽,香醋,盐,白糖,鸡精适量纯净水拌均匀。

步骤六

锅中加入香油放入蒜瓣,泡椒,剁椒炒香。

步骤七

再把调好的料汁倒入煮出香味关火。

步骤八

味汁浇在木耳魔芋上面即可

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