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营养的莲藕排骨花生汤

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营养的莲藕排骨花生汤
米栗儿 2017-05-28

营养的莲藕排骨花生汤

好久没有炖汤,今天来炖非常营养的莲藕排骨花生汤。藕是一种我们日常餐桌上非常常见的蔬菜,藕的营养价值极高,而且口感也非常的好,常吃藕不仅对我们身体有好处,还具有养颜美容的功效呢!花生里的营养价值丰富,含有丰富的蛋白质和脂肪。
准备时间:20分钟 烹饪时间:240分钟
步骤一
营养的莲藕排骨花生汤做法图解1)

将排骨放入煮锅中,倒入适量的清水煮烧开

步骤二
营养的莲藕排骨花生汤做法图解2)

2.玉米剥粒,腊肠切小片。

步骤三
营养的莲藕排骨花生汤做法图解3)

3.黄瓜拍碎切小粒。玉米可先蒸熟。

步骤四
营养的莲藕排骨花生汤做法图解4)

4.拍蒜。本人喜欢越多越好。

步骤五
营养的莲藕排骨花生汤做法图解5)

5.热油起锅,爆蒜,下腊肠先炒,在下黄瓜,玉米。

步骤六
营养的莲藕排骨花生汤做法图解6)

6.下饭,加入蚝油,盐,生抽,翻炒几分钟。火要控好,不要大火,中小火都可以。

步骤七
营养的莲藕排骨花生汤做法图解7)

4小时后加入盐调味即可

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