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健康的无糖紫薯馅

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健康的无糖紫薯馅
撞死了豆腐 2017-05-28

健康的无糖紫薯馅

无糖紫薯馅,无糖的食物是不是听起来很健康啊?紫薯,减肥人士最爱的食物,脂肪含量极低,又有很强的饱腹感,有着丰富的纤维素,这款无糖紫薯馅亲们如果想吃的话,我把方法告诉大家,大家尽情的参考下面的方法,自己在家烘焙一下吧!十分健康的。
准备时间:15分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

紫薯和红薯洗干净。

步骤二

先来做紫薯馅。紫薯去皮,再用清水清洗一遍。

步骤三

紫薯切大块,放入电饭锅。

步骤四

紫薯加入清水适量。

步骤五

煮至紫薯可用筷子穿透为熟,借用工具趁热压成紫薯泥。

步骤六

将紫薯泥分多次,倒入少许到筛网中过筛,借用擀面杖比较好过筛。

步骤七

过筛出来的薯泥粘在晒网上,用勺子或者其他工具刮下来。

步骤八

过筛其它余下的薯泥,直至全部过筛完。过筛紫薯泥时,用同样的方法做出红薯泥。

步骤九

这是没过筛的红薯泥。

步骤十

这是过筛后的红薯泥

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