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夏日开胃番茄鱼片汤

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夏日开胃番茄鱼片汤
好菜冰雪季 2017-06-06

夏日开胃番茄鱼片汤

夏日开胃番茄鱼片汤是一道适合胃口不佳的人食用的菜肴。 番茄软糯的口感搭配鱼片的爽脆,一口下去回味无穷。 番茄有丰富的维生素c,鱼片则富含胶原蛋白和维生素E,是办公室女郎的美容佳品。 这道菜可煮面也可下饭,更厉害的是热量很低,喝了很多汤,却也只有一小碗菜的热量。 值得尝试!
准备时间:10分钟 烹饪时间:11分钟
步骤一

1.1.草鱼去黑膜,洗干净,切成硬币厚度的薄片。

步骤二

2.2.加入盐,胡椒粉,生粉抓匀。淋入少许色拉油,再拌匀。

步骤三

3.3.番茄洗干净,掰小块。我没去皮,皮下番茄红素含量最高,如果不喜欢也可以把皮去掉。(番茄去皮方法:底部切十字刀,放入水里煮到皮裂开,即可轻松去皮。)

步骤四

4.4.锅里下少许油小火把蒜蓉煸香。

步骤五

5.5.转大火,倒入番茄。

步骤六

6.6.把番茄炒出红油。倒入水,煮几分钟,改小火。 放入姜丝。(鱼很新鲜,蒜蓉和姜丝都不用多放)

步骤七

7.7.把鱼片,一片片不重叠放入。 鱼片变色,卷曲,加盐,葱花即可食用。

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