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美味家炖小黄花鱼

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美味家炖小黄花鱼
木桶鱼 2017-06-15

美味家炖小黄花鱼

家炖小黄花鱼是我们家非常家常的一道菜了,黄花鱼的做法有很多,清蒸,煎炸都可以,而我唯独喜欢这道炖小黄花鱼,这样不但入味,还不失鱼质的鲜嫩,鱼不但有营养,蛋白质高,而且含有的脂肪比鸡肉,猪肉,牛肉要少很多,对于要减肥的朋友吃鱼是不错的选择。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1. 准备好所用食材

步骤二

2. 鱼清理干净,撒一点淀粉拌一下

步骤三

3. 葱切段、姜切片、蒜切两半

步骤四

4.坐油烧至七成热(鱼不粘锅的处理方法是抹姜再倒油)

步骤五

5.下鱼两面煎黄

步骤六

6. 煎鱼的油倒掉,换一点新油煸葱姜蒜、大料出香味

步骤七

7. 烹酱油和黄酒爆香,然后放醋和水,水量和鱼持平就行了,然后下盐、白糖,烧开

步骤八

8. 烧开后下煎好的黄花鱼烧制,大约炖个十分钟就差不多了,中间翻一下身子,等汁耗的差不多了就出锅盛盘了

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