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自制紫薯银耳百合糖水

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自制紫薯银耳百合糖水
食全食美 2017-06-21

自制紫薯银耳百合糖水

紫薯银耳百合糖水,很适合肠胃不好的人。紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便的畅通,改善消化道环境,防止肠胃疾病的发生。然后银耳、莲子、百合的加入,具有安神、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。
准备时间:5分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

银耳泡发后洗净掰小瓣,莲子洗净

步骤二

紫薯去皮,洗净切块备用

步骤三

锅中放入适量的水和紫薯,放到火上熬煮;待开锅了,放入莲子继续小火熬煮

步骤四

熬至莲子变软,放入泡发的百合和银耳继续煮20分钟熬至莲子变软

步骤五

待所有材料都熬熟了,放入白糖,搅拌至白糖融化即可关火

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