韩氏烤鸭
2017-11-28
1.直接买了市场泡发好的海带丝，瘦肉一块
2.海带洗净放入沸水中煮10分钟至海带熟透
3.捞起沥干水
4.瘦肉切细丝
5.加酱油、淀粉拌匀备用
6.锅热油，葱末、姜末下锅爆香
7.然后放入肉丝煸炒2分钟
8.放入海带丝，加盐、白糖调味加水量水翻炒3分钟
9.装盘上桌食用吧
吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
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