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美味的青菜豆腐汤

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美味的青菜豆腐汤
钱大米 2017-03-21

美味的青菜豆腐汤

青菜豆腐汤是一道很常见的料理,常见于大众的餐桌,虽然普通却有着丰富的营养,多食还有抗癌防癌的功效,热量低富含膳食纤维更能抵抗脂肪的侵扰。夏天食欲不振,亦或者重油重辣、大鱼大肉食多后来一碗青菜豆腐汤,不但让人神清气爽,更能综合肠胃油脂,减轻消化负担。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
美味的青菜豆腐汤做法图解1)

1.青菜,南豆腐

步骤二
美味的青菜豆腐汤做法图解2)

2.将豆腐切成小块

步骤三
美味的青菜豆腐汤做法图解3)

3.锅内放水加一勺盐放入切好的豆腐煮沸

步骤四
美味的青菜豆腐汤做法图解4)

4.将煮好的豆腐捞出放入盘中

步骤五
美味的青菜豆腐汤做法图解5)

5.锅内放油后加入葱花爆香

步骤六
美味的青菜豆腐汤做法图解6)

6.将豆腐放入锅内加水

步骤七
美味的青菜豆腐汤做法图解7)

7.然后把洗净的青菜放入

步骤八
美味的青菜豆腐汤做法图解8)

8.煮至青菜变熟加少许食盐调味即可

步骤九
美味的青菜豆腐汤做法图解9)

9.可以切几片胡萝卜花做为装饰

1、将嫩豆腐氽盐水,嫩豆腐的表面经过盐开水的收紧,这样炒制时就不易碎。2、在嫩豆腐下锅时不用经常用锅铲翻动,可以用锅铲紧贴着锅轻推豆腐。3、嫩豆腐在烧之前也可以用油两面煎黄,这样也可以是表皮凝结炒制时不易碎。4、青菜放入后无需盖上盖子,煮开后关火即可,这样青菜颜色保持绿色。

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