1. 材料:大米200克、南瓜半个、南瓜花1碗、2勺蜂蜜、清水适量。
2. 南瓜洗干净去籽切成块,加入淘洗干净的大米和清水,大火煮开,转文火煮到南瓜软烂。
3. 最后加入去掉花芯的南瓜花,再次煮到沸就可以了。
4. 温度降到八十度,调入蜂蜜
南瓜花粥,有软糯的南瓜,还有娇嫩的南瓜花,有很好的安神消肿的养生作用。
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